1375日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

1375日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　12：30-14：30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
野菜サンド（0.8人前） 299 kcal
たまごサンド（0.8人前） 303 kcal
16時
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
日清シスコ シスコーン（1.4人前） 214 kcal
17時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
21時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
たきこみごはん（2人前） 634 kcal
  2683 kcal
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