1636日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

1636日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00
【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1.5人前） 353 kcal
15時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
17時
温州みかん（4人前） 101 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
18時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
21時
ブルボン ぶどう（1人前） 85 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
22時
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
  2313 kcal
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