ホッとしました～【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月15日（火）

ホッとしました～
< わずかに 　｜　体を温める？と… >
昨日のお昼揚げ物三昧。

増えてなかった。よかった。
今日も､たべ過ぎないよう、気をつけます。


食べすぎてるかも～反省(>_<)

朝　　サツマイモご飯､筍煮物、卵焼き、トンカツ、ヤクルト
間食　おからヨーグルト
お昼　お魚おじや、野菜､おから入りキッシュ風オムレツ、筍煮物
間食　ミックスナッツ、コーヒー
夕食　ちゃんぽん、餃子

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
どんぐり27 2014/04/15 09:00 
私はまたは少しずつプチ断効果出てきました。
 com 2014/04/15 16:14 
コツコツ続けることですよね～
みたお 2014/04/15 09:22 
ワシも増えてなかったよ～♪
 com 2014/04/15 19:17 
おめでとうございます。(*^▽^)/
ココアパパ 2014/04/15 13:12 
今日のお昼は、久し振りにカレーライスを食べたね。
ラーメンはそろそろ暑いし、粉もん、稲荷寿司は好きやけど珠に違うのもイイよねぇ(^^ゞ
 com 2014/04/15 19:19 
ラーメン、食べたい!!

お昼はガッツリ、いってもイイと思っています。
さのっちょ 2014/04/15 15:16 
減ったかと思ったら、気が緩んで、増えたり。。。
 com 2014/04/15 19:19 
減りやすい時、おちないとき、増減ないときありますね～
ボンド８８ 2014/04/15 18:00 
私はこのところほとんど体重の増減がなくなりました。
これってよろこんでいいのか悪いのか･･･
com 2014/04/15 19:29 
多分適性な体重なんでしょう。

私は、減らさないと…いけないので、適性体重に減らしてる所です。。
たわし68 2014/04/15 21:47 
ここんところ、減ってます。
いいのか、悪いのかわかりませ〜〜〜ん
com 2014/04/15 22:17 
減らさないといけないならOKですが、どうなんでしょう？？
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