朝風呂【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月22日（火）

朝風呂
< 甘酒 　｜　体重ふえる(￣_￣... >
まずは、体温あげま～す。

朝　　おからヨーグルト、豚肉と小松菜のいためもの、卵、牛肉とキムチの煮物
お昼　ガッツリ揚げ物
間食　食パン1/4、チーズ
夕食　控え目に煮物など(納豆、朝の残り、発芽玄米ご飯)

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
ココアパパ 2014/04/22 08:07 
オォ～！
朝寝、朝酒、朝湯が大好きで・・・って、間違ってゴメンネ～(*^m^*) ムフッ
 com 2014/04/22 17:25 
朝寝坊、昼寝も(-^〇^-)すきかも～
kyo-ka 2014/04/22 09:53 
おからヨーグルトって、ヨーグルトにおから入れてるの？
大豆製品しっかり摂ってますね～
 com 2014/04/22 17:29 
市販のプレーンヨーグルトにおからそのまま入れて、混ぜるだけ。。
生のおからは、ヨーグルトとまぜると、冷蔵庫保存で１週間OKだそうです。

テレビで藤清光さんがやってました。
ボンド８８ 2014/04/22 17:37 
朝風呂気持ちいいでしょうね。
体温を上げたところで、がんばって動いてください♪
 com 2014/04/22 17:39 
夕方5時～頑張ります（笑）
(-^〇^-)
たわし68 2014/04/22 19:21 
贅沢だね、朝風呂(^^)
気持ち良くて、オイラだったら一日寝ちゃうかも♪
 com 2014/04/22 20:02 
朝、お風呂で、シャキッと目覚めてます。
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