okko26　@【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月26日（木）

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【朝ごはん】
【08：00】
玄米・納豆・豆腐220
粕汁60
もずく40・かすぴ&果物30
ブロッコおかか・エリンギゆかり・那須浅漬70
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●420
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【12：00】
豆腐・粕汁120
玄米&那須漬130
卵45・ブロッコおかか30・エリンギ韮25
カッテ15・野菜&じゃこ35

●400


おやつ(トマト25・卵25

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		   
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