ジムで【comさんの健康管理カラダカラノート】

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ジムで

< 敬老会でのダンス　｜　洗車 >

昨日は、準備運動、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動合計、2時間くらいしました。

朝　　きのこ、野菜、みかん、りんご、豚肉
お昼　パン、イカ
間食　牛乳、パン、イカ

【記録グラフ】

ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨) 5個	ジョギング 40分	あわせてポン！ゲーム 16108点
まとめてポン！ゲーム 2188点

megulalala	2014/09/15 17:33
私も家事で…筋トレ(笑) だいぶ、筋力戻ってきました☆
com	2014/09/15 17:39
家事で筋トレ、いいですね。（笑）筋肉増やすと、体温上がって、免疫もアップするはずです。今日は、筋トレすこししてきました。。家事で筋トレ、いいですね。（笑）筋肉増やすと、体温上がって、免疫もアップするはずです。今日は、筋トレすこししてきました。。
ボンド８８	2014/09/15 18:03
がんばってますね。結果も出ているんじゃないですか♪
com	2014/09/15 18:50
うーん、どうでしょう。うーん、どうでしょう。
ココアパパ	2014/09/15 18:32
テニスから帰宅すると、町内会からお赤飯が２人前分届きました(^^ゞ今夜だけでは、食べ切れないかも～(・・;) 毎年敬老の日に、何か戴けるんです(^^ゞ
com	2014/09/15 18:53
お赤飯、いいですね～町内会から父は商品券をいただき、母は、まだ何もいただけません。お赤飯、いいですね～町内会から父は商品券をいただき、母は、まだ何もいただけません。

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