okko150611【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月11日（木）

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【朝ごはん】 写真=400
飯・味噌汁
豆腐・納豆
かすぴ&果物
漬物・トマト・佃煮
玉葱・おくら胡麻和・黒酢人参・梅胡瓜
とろろわかめ
･

【昼ごはん】 写真=400
豆腐・粕汁1
アボガド・野菜&カッテ
胡麻和・トマト
卵
飯・漬物
･
･
･
【間食】=250
おにぎり・トマト
チョコ他



【晩ごはん】 写真+追加≒700
･
冷蔵庫漁り
追加
ひろうす他・果物


Wine2杯



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
180kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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