今日は完全休養【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月21日（月）

今日は完全休養
< 今日は軽いウォーキ... 　｜　墓参り　トレ休み >
今日は何もしなかった。

プロティンの種類を減らしてから発汗が落ちている事を日々、実感している為、変化をつけてみようと考え久しぶりにおにぎりを二つ食べてみた。

この時点では何も変化はなかったがモンスターエナジーを飲んだら急に体の発汗が良くなった。
何が脂肪燃焼に足りないのか現時点では不明。

最近、少し内臓が疲れてる感じもする。背中の後ろが少しだるい。

それと腰痛があまりに酷かったので湿布を張ったら今日の夜には大分、痛みが引いた。
やはりデットリフト100㎏はやり過ぎだったみたいだなぁ。次から注意して重量を上げて行こう。
【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
25.27625kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		推定骨量
3.4
推定骨量（） のグラフ
 		筋肉量
62.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1885kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
　 ゆで卵（2人前） 34 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 68 kcal
クルミ（4人前） 162 kcal
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（2人前） 416 kcal
ロルク ロルク・スモークチーズ（2人前） 57.4 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
ササミ（1人前） 50.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
もやし（1人前） 7.4 kcal
オリーブオイル（1人前） 23.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
モンスター モンスターエナジー　ウルトラ（1人前） --- kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（3人前） --- kcal
DHC マルチビタミン（3人前） 8.7 kcal
シピカＤ3ゴールドⅡ錠（1人前） --- kcal
バルクスポーツ アイソプロ（4人前） 376 kcal
  1627 kcal
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