2423日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

2423日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-15:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
うどん（1人前） 428 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
20時
トースト（1人前） 270 kcal
21時
ロースハム（5人前） 147 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
クラフト チーズ（4人前） 236 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  1759 kcal
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