2451日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

2451日目
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【今日やった運動】
GYM 15:45-16:45

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1.1人前） 361 kcal
17時
トースト（1.2人前） 324 kcal
人参サラダ（2人前） 450 kcal
18時
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
  2333 kcal
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