河川掃除【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月24日（日）

河川掃除
< 有給 　｜　水洗い >
散髪、糖尿の薬、安定剤等の順番の計画立てるようにしよう、
月末で間違わないように。

自治会の河川掃除あり、育子が出る。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
10時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
15時
れたす（1人前） 93 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
  1433 kcal
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