no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月05日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.4人前） 64 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
共立 レーズン（0.5人前） 30.1 kcal
12時
セブンイレブン 手巻きおにぎり　辛子明太子（1人前） 167 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
セブンイレブン ミックスサンド（1.2人前） 392 kcal
18時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
からあげ（0.5人前） 152 kcal
エシャロット（2人前） 12 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
厚揚げ（0.6人前） 117 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
桃（0.4人前） 22.4 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1826 kcal
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