no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月06日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん（0.7人前） 167 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カツオ角煮缶（5人前） 56 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
吉野家 牛皿（0.7人前） 189 kcal
マック食品株式会社 うどん（0.5人前） 119 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
まぐろ（0.3人前） 30 kcal
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
エシャロット（1人前） 6 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
  1822 kcal
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