no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵（2人前） 166 kcal
マルハ㈱ さんま蒲焼（1.6人前） 394 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ビス（1人前） 26 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
穴子の天ぷら（天つゆ）（0.3人前） 60.5 kcal
マ・マー サラダスパゲティ（0.1人前） 35.8 kcal
タコの刺身（0.4人前） 24.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
廣記商行 味覇（0.2人前） 12.2 kcal
  1840 kcal
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