no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.1人前） 30.4 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
にまめ（1人前） 153 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
かます（0.5人前） 37 kcal
16時
リョーユーパン キャラメルトースト（1人前） 118 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
筑前煮（0.5人前） 187 kcal
かます（1人前） 74 kcal
大根おろし （1.5人前） 5.4 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
21時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
かたくちいわし（煮干し）（5人前） 166 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
22時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  3137 kcal
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