no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月29日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1.5人前） 129 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
赤飯（0.6人前） 158 kcal
イワシみりん干し（1.2人前） 120 kcal
卵焼き（0.9人前） 119 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼豚（0.4人前） 168 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
14時
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
18時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.5人前） 14.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
  2105 kcal
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