no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月03日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 178 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
山崎製パン スナックスティック（1人前） 118 kcal
8時
山崎製パン 黒糖まんじゅう（1人前） 266 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ブリの照り焼き（0.3人前） 86.7 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
13時
山崎製パン 黒糖まんじゅう（1人前） 266 kcal
14時
九十九島せんぺい（1人前） 77 kcal
19時
たなか 柿の葉すし（さけ）（2人前） 158 kcal
たなか 柿の葉すし（さば）（3人前） 255 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
  2252 kcal
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