no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月22日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
25分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（5人前） 44 kcal
12時
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
卵（2人前） 166 kcal
鮭のムニエル（0.4人前） 87.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
ラー油（0.5人前） 13.8 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
金目鯛の煮付け（0.5人前） 92.2 kcal
肉じゃが（0.6人前） 308 kcal
野沢菜（漬け物）（2人前） 9 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（0.2人前） 11.6 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1902 kcal
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