no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言　５枚（1人前） 190 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
からあげ（2人前） 284 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 212 kcal
20時
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
湯豆腐（1人前） 126 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
あんかけ（0.5人前） 73.4 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
22時
明治ミルクチョコ チョコ（5人前） 282 kcal
  2595 kcal
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