no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月16日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
12時
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
イカリ 中濃ソース（1人前） 20 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
California Gold Nutrition ピーナッツバターパウダー（0.5人前） 30 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
18時
カレー（0.5人前） 335 kcal
ご飯 大（0.6人前） 252 kcal
ダイエー さつま揚げ（2.4人前） 81.6 kcal
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
  1804 kcal
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