no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月23日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
セブンイレブン おにぎり　紅しゃけ（1人前） 176 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
明星 ワンタン　（1.5人前） 94.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
18時
金目鯛の煮付け（0.3人前） 55.3 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
ダイエー かまぼこ（0.7人前） 58.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
鮭フライ（0.7人前） 158 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
  2000 kcal
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