no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月13日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ひじきの煮物（0.5人前） 23.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1.1人前） 33 kcal
卵（1.8人前） 150 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
カツオフレーク缶（1.5人前） 169 kcal
伊藤ハム ロースハム（1.3人前） 63.8 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
14時
梅干（5人前） 16.5 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 250 kcal
フランクフルト（0.4人前） 59.6 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
こんにゃく（0.6人前） 6 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.8人前） 44.8 kcal
枝豆（0.6人前） 20.1 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1766 kcal
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