no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16186歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
8時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（0.5人前） 180 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
10時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 814 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
14時
十勝大福 どら焼き（1人前） 207 kcal
19時
中華丼（1人前） 375 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
じゃがいも煮物（1人前） 78.2 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 51 kcal
  2231 kcal
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