no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（0.5人前） 185 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
里芋の煮物（0.6人前） 46.3 kcal
大根（0.5人前） 9 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
カゴメ ウスターソース（0.4人前） 16.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
豚キムチ（0.3人前） 82.8 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
15時
常盤堂製菓 黒蜜かりんとう（0.1人前） 52.5 kcal
19時
月見うどん（1人前） 376 kcal
にんじん（3人前） 22.2 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
御飯（0.9人前） 212 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 43.2 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 85.3 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
板こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  2272 kcal
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