no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月17日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤオコー 食パン（1人前） 212 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
ヤマザキ 大きなメロンパン（0.5人前） 255 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.8人前） 40.8 kcal
ほうれん草のしらす和え（0.8人前） 13.6 kcal
白菜（漬け物）（0.6人前） 3.8 kcal
15時
あん団子（1人前） 133 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
寿司（サーモン）（2人前） 142 kcal
寿司（いか）（2人前） 78 kcal
寿司（はまち）（2人前） 82 kcal
かっぱ寿司 ねぎとろ軍艦（0.5人前） 111 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
CO-OP 寿司　いくら（2人前） 118 kcal
  2353 kcal
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