no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月28日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
第一パン こしあんぱん（0.5人前） 166 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 12.5 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
あら炊き（1人前） 131 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 20 kcal
14時
ピーカンナッツキャラメル（1人前） 36.8 kcal
15時
長崎物語（1人前） 146 kcal
19時
ハヤシライス（1人前） 931 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
ふきの煮物（1人前） 43.9 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
  2411 kcal
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