no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月27日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20543歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
ジャムパン [袋] 1個（0.5人前） 135 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
サワラの味噌焼き（0.8人前） 153 kcal
肉じゃが（1人前） 114 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 0.5 kcal
ゆべし（1人前） 59.8 kcal
13時
ピーカンナッツココア（1人前） 98.2 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
まぐろ（1.3人前） 130 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
切り干し大根煮（1人前） 74.1 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
昆布（0.2人前） 27.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
  1996 kcal
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