no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月26日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
ヤマザキ 大きなメロンパン（0.5人前） 255 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
肉じゃが（1人前） 325 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 1.5 kcal
ごま油（0.3人前） 11.1 kcal
焼き魚（ボラ）（0.6人前） 76.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
ピーカンナッツココア（1人前） 73.7 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 43.7 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
たけのこの煮物（1人前） 17 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 20.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
ヒレカツ（1人前） 473 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ゆべし（0.3人前） 99.6 kcal
  2565 kcal
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