「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2007年10月の記録ノート

ヨガマット

 10月31日（水）
　ここんとこ毎日使っているので、すっかり買ったことを忘れて、ここにはカキコしてませんでしたね<よがまっと


　昔と言おうか、7年くらい前にフィットネス　クラブでヨガのコマがあって、家でもやろうとビニール系のヨガマットを買ったのですが、すぐ姉に持って行かれましたので、今回は、
yogitoes BIG SKIDLESS （ビッグ・スキッドレス）　インディゴ
自分の身長より長い奴を買いま...
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毎日10回つづ

 10月30日（火）
　台風とかもありましたが、10月は比較的いい天気、天候続きだったせいか、最近、何故か朝方は微妙な眠気を感じますね。


　さて、約一週間くらい、寝る前に腹筋など10回つづの一式をやってきましたが、これも微妙にカラダにキテますです。
　目立った筋肉痛やハリやコリは無いのですが、ちょっと疲労して固くなっているって感じでしょうかね。
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岡島、松坂投手Wシリーズ優勝経験

 10月29日（月）
　松井選手とは違い、1発、1年目でWシリーズ優勝経験しちゃいましたね、やはり…
　根本的に持っている運が違うのでしょうかね、やはり。

　岡島投手の方が、レギュラーシーズンも入れて、活躍と云う意味では松坂投手よりは仕事はした、と云う感じ。

　まぁ、投手ではベケットが最大の功労者だとは思いますが。 ...
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二週連続の光ヶ丘公園

 10月28日（日）
　先週の日曜日に引き続き、午後、台風一過の光ヶ丘公園で先週と同じくキャッチボールとボレーボレーの草テニスをしてきました。

　台風で都会の薄汚れ空気が無くなって(すぐに戻りますが)、なかなか爽快でした。
　また、天気も良くポカポカで、ほぼ日向ぼっこ的でしたが、午後5時過ぎに急に暗くなるので、どんどん冬が近づいている感じですね。
　
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台風な土曜日

 10月27日（土）
　いや、東京、雨と風で外ではナンんにも出来ませんでした…

　と言うことで、校庭開放テニスは中止。

　卓球とかに振り替えようかなと思いましたが、荒れ模様の天気でみんなやる気なしでした…
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雨…外の湿気が…

 10月26日（金）
　出社時に湿気で、なんか1日分の体力と気力を奪われた感じです…
　風邪とか引かないように気を付けたいですね。


　さて、ハバネロ。
　昨夜は、千切りから微塵切りにしたハバネロをサラダで食べました。 ...
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ハバネロ効果？

 10月25日（木）
　昨夜の卓球。

　夕食にハバネロ細切れを少し入れたサラダを二日連荘で食べたせいか、墨田川へ歩く途中から、猛烈に体が暑くなり出しました。

　卓球を小1時間、帰宅してシャワー、そして、まったりと1時間過ぎるあたりまで、体がハバネロ効果？で暑かったです。
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ハバロネ

 10月24日（水）
　昨夜、近場のスーパーで何度か見かけている、オレンジ色の激辛の奴を買って来ました。

　お菓子の奴のハバロネやハバロネのタバスコ？は、案外によく食べてるので、前からホンモノを直に食したいなぁ、と思っていたもので。


　さて、ピリリッとサラダの上のまぶそうと、よく水で洗ってから、細かく千切り。千切りの身とタネ部分を分けて、千切り部分を辛そうだったのでさらに水洗い。
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軽く全身ギクシャクする感じ

 10月23日（火）
　昨夜、久しぶりに腹筋とか1セットだけですが、やって寝たので、今朝寝起きから、身体の全身が軽くギクシャクする感じです…

　やはり、毎日腹筋とか軽くやらないとダメですね。


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南アフリカ優勝

 10月22日（月）
　2007ワールドラクビー決勝イングランド対南アフリカ。
　やはり、ハバナのトライ新記録(ラムーと同じ15)はなりませんが、また4年後でしょうかね。


　つーことで、野球の日本シリーズは元々感心ないので、私的にはやっとスポーツの秋の観戦シーズンが終わった感じです。
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キッチボールと壁撃ちテニス

 10月21日（日）
　今日も天気が良かったので、午後2時過ぎくらいから、光ヶ丘公園で体動かして来ました。

　軽くキャッチボールをやってから、壁撃ちテニスを遊んできました。

　日差しも気持ち良く、本当にこの時期の外は気持ちいいですね。
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人間ドック結果

 10月20日（土）
　やはり、二次検査でした（汗）
　肝臓に腫瘤（しゅりゅう）でCT検査必要でした…
　まぁ、二度目のCT検査ですので、定期的観察になると思いますが、夏、ビール飲みすぎでしたね…


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腿上筋肉痛

 10月19日（金）
　ちょっと昨夜のウォークジョグで、朝からすぐに両腿の上の筋肉が軽く痛いです…

　朝の室温も21度と、秋らしい感じでした。


　やっと金曜日を迎えた感じで、仕事の方も今日一日、報告書をどうにかまとめて連絡事項や問い合わせをすれば、前半の区切りが付く感じで、区切り感としてはイイ感じです。 ...
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夜の散歩

 10月18日（木）
　散歩と云う感じで、ウォークジョグを軽くやりました。


　気温も22～23度なので、動かないで風があるとちょっと寒い感じですが、動いて少し出た汗が風に吹かれて蒸発する感じは涼しくて気持ちいいですね。

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NBA 1993年ファイナル　ブルズ対サンズ第三戦

 10月17日（水）
　昨夜ですが、何故か見返しました。
　つーか、たぶん20回以上に観ていると思いますが…

　両チームとも最後はジョーダン、バークレー共に5ファール、三度目のオーバータイムのマジの総力戦で、サンズが勝った試合。
　年に一度は見返してもドキドキするゲームですね。
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ポッド

 10月16日（火）
　30年ぶりにポッドを買いました。
　今まで使っていた奴は、すでにお湯止め栓のゴムとプラスチックの中プタがボロボロに解け崩れて完全に無くなっていて、栓では無くてただのフタ状態になっていますので…

　新しく買った奴は「とく子さんプレミア」とか言う奴で、初めての電動ポッドです(笑)
　ちょっと使ってからレビューでも書く予定です。
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人間ドック

 10月15日（月）
　成人検診の半日ドック。

　今回は秋葉原にある初めて受ける所です。

　バリウムとか年々飲みやすく進歩しているので、今回が一番量が少なかった感じでしょうか？
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人間ドック前日

 10月14日（日）
　まぁ、午後9時以降は基本的に少量の水以外は、飲食禁止なワケですが…


　知人と午後3時過ぎから卓球を軽く遊んで、早めの夕食。
　その後、DVDを鑑賞してお開き。
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連日のイイ天気テニス

 10月13日（土）
　今日は校庭開放2時間テニス。

　まだ昨日の惨敗のモヤモヤを引きずってますが、
そんな弱さもヲヤジ　スポーツということで、さっぱり
と忘れて行きたいてすね。
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いい天気でテニス

 10月12日（金）
　今日も4時間テニス10回目、気持ち良く遊べましたです。

　ただ、変に体調も良かったせいか、弾フカし過ぎな感じで、17年ぶりに1セット3-6のノーサービスゲームキープで惨敗してしまいましたです（大涙）

　まぁ、17年ぶりにスマッシュ練習を30連発くらいして、思いのほかに肩、腕がヘロヘロになっていたかもしれませんです。
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デ杯

 10月11日（木）

　対ルーマニアですが、解説の神和住さん、日本側がヤバくなると地そのまんまのしゃべり（グチぶやき調）になって、いつも面白いです。



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腿裏ハってます

 10月10日（水）

　昨夜のウォークジョグで、ちょっと両腿裏の筋肉ハリました…


　今夜の卓球は、相手の方が仕事+風邪のため大事を取ってお休みになったので、二ヶ月ぶりの久しぶりに一人サービス練習してました。
　本当は、暇があればサービスは一人練習しないといれないのですが… ...
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湿気寒い

 10月09日（火）
　今朝は室内の温度24度、湿度49％と湿気分だけ寒い感じの寝起きでした。
　これからどんどん温度も湿気も下がっていくのでしょうね。

　う～ん、まだしょっと鼻荒れ続いてますが…

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アメリカンズカップ決勝、ラクビーワールドカップ準々決勝、ボクシングパッキャオ対バレラ、ガンダム麻雀

 10月08日（月）
　朝から軽い雨模様。
　午前から色々と用事があって、遅めの昼食べて、放心してました。

　その後、取り溜めしていたアメリカンズカップ決勝、ラクビーワールドカップ準々決勝、パッキャオ対バレラ戦を観てました。
　アリンジ連覇、NZ敗退、パッチャオ防衛と、まぁ、見所満載でした。
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今日もいい天気

 10月07日（日）
　色々と家事もどき、と言おうか、部屋着ですが冬物出して夏物とかを収納してました。


　昼からは２時間ほど野外でボーッとビールとつまみで放心してました（笑）

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ちょっと筋肉痛気味

 10月06日（土）
　やはり、上腕から肩にかけて筋肉痛気味です。


　今日もイイ天気で昼間は暑いくらいでしたが、校庭開放テニスも無事乗り切りました。
　涼しいかったので、2時間ノー水分補給でいけました。
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全部イイ天気テニス

 10月05日（金）
　なんか今年のコートでのテニスは、今まで9回すべてイイ天気でした（喜）
　暑くも無く寒くも無く、湿度もほど良く、風も爽やか過ぎでした。　　
　まあ、8月の最高気温36.5度とかが2回ほどありましたが…


　今回も4時間たっぷり、なんと野良試合も30年ぶりくらいに２セットもやってしまいました。 ...
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オンザロック

 10月04日（木）
　だいぶ涼しくなったので、夜はビールでは無くて洋酒系のオンザロックになってます…


　昨夜の卓球ですが、平日としては、６月ぶりくらいの７セット野良試合をしてクタクタになってしまいました。
　まぁ、暑くないので、やってしまったという感じです。
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体温

 10月03日（水）
　いきなり涼しくなった感じですが、体温に出ている感じです。

　7月の梅雨は36.0～36.2くらいで、8、9月は36.3～36.5、今月はまだ二日ですが36.2くらいになってます。


　やはり、少しでも運動しているこの辺の変化に敏感な感じになっているんだなぁ～と感じますです。 ...
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鼻荒れ

 10月02日（火）
　鼻をかみ過ぎた感じのアレです。
　こんな季節の変わり目によくなります。

　まぁ、症状としては一週間前から、そろそろ来るかな？って感じで、朝の鼻水増加は気になってました。

　単純の鼻の内側の粘膜が冬用に入れ替わる感じなんですが、ちょっと雑菌が入ったりして変な炎症とかになる場合あり、ここでコジらすと鼻風邪になる感じです。 ...
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曇り

 10月01日（月）
　案外にどうんより曇りの日でした。



　やはり、一昨日の土のウォークジョグが効いていて、脚のハリがまだちょっとだけですが、硬くなる感じで朝からキテました。
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