「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2007年11月の記録ノート

アイメトリックスのメガネ

 11月30日（金）
　今夜も、本当に月末日の夜の、卓球です。

　なんか色々とありましたが、どうにか健康スポーツ二年目
の最初の月を無事に終われる感じです。

　トピックス的には、去年の11月に新調したイワキのアイ ...
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今日は休みます

 11月29日（木）
　月末なので仕事が…
　つーことで、ちょっと休養。

　明日の夜から週末にかけて、いつもの公園卓球、校庭開放
テニス、たぶん10km散歩か光ヶ丘公園とかなので。
...
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夜の卓球

 11月28日（水）
　先週金曜日の夜の卓球は、ひとりサーブ練習だったので、
今夜の卓球が普通に相手がいる卓球でした。


　やはり、二年目の最初の月なので、飽きないように色々と
工夫してみよう、と言うコトで、 ...
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忘年会太り

 11月27日（火）
　にならないように、注意してますが…

　まずは、そもそも忘年会に行かない！

　ですが、絶対に無理…(汗)
...
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二次検査

 11月26日（月）
　人間ドックの二次検査でした。
　結果は、さらに精密検査必要アリと云うことで、明後日の総合病院での精密検査となりました…

　やはり、人間ドックの受診機関を変えて初回なので厳しいです(笑)

　たぶん、前と同じでそのまま経過観察になると思いますが ...
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10km散歩

 11月25日（日）
　午後2～3時半過ぎ位ですが、板橋→巣鴨→日暮里→入谷
の約10km散歩をしましたです。

　いつもの通り、巣鴨の刺抜き地蔵んさの所が混み混みで、
抜けるのにちょっと時間がかかりましたが。
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校庭開放テニス

 11月24日（土）
　午後4～6時の校庭開放テニス。

　すぐに暗くなって照明が付いたナイターテニスに
なりますが、それより準備体操で大分寒くなって来
ましたので、カラダが温まるまでストレッチで時間
がかかりましたです。 ...
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寒くなってきました

 11月23日（金）
　今朝、と言おうか、一昨日の水曜の夜から、
突然寒くなって来ましたね。
　やはり、秋が無かった感じです。

　本日はちょっとヤボ用で、入谷→御徒町の往復散歩
でした。 ...
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気のせい的にハード

 11月22日（木）
　昨夜の卓球と言おうか、二年目に入った健康卓球。

　本来的に無理せず怪我せずなので、ほぼ全く気力的にも技術的には適当なハズなんですが、なぜか何気に二年目に入ってからハードかも？です。


　その証拠として、卓球をやった次の日は、ちょっと下半身がハリ気味になってます… ...
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案外寝不足

 11月21日（水）
　昨夜は仕事でハマって、午前1時過ぎ帰宅だったので…
　なんか久しぶり5.5時間位睡眠だったので、疲労はしてませんが、なんか眠いです。


　さて、今夜は卓球。
...
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やっと鼻風邪が

 11月20日（火）
　治ってきました。
　まだ、朝方はグジュグシュですが…


　今夜は体調が良ければウォークジョグ、たぶん、軽くストレッチしてウォーキングになると思いますが(笑)
...
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スカッシュ？

 11月19日（月）
　新しい冬用の新企画ですが、スカッシュなんかがイイと思って色々と調べましたが、手ごろなコートとかなかなか無いことが発覚。

　うむ…って所です。

　やはり本命のバトミントンか、そのまま新企画見送りって感じなんでしょうかね。
...
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光ヶ丘公園で壁撃ち

 11月18日（日）
　戦中は陸軍飛行場、戦後は進駐軍駐屯所を経て、日本に
返還されて光ヶ丘公園となりまして、練馬と板橋の境で
練馬側にある東京都の大きな公園です。

　勿論、テニスコートもありますが、日曜日の倍率は30倍位
あるので、なかなか抽選で当たりまありません。 ...
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久しぶりの校庭開放テニス

 11月17日（土）
　丸三週間ぶりの校庭開放テニスでした。

　マスターズ上海と重なって、案外に参加者さんたちの
テンションが高かったです。
　世界ベスト8人が総当り的に試合しますので、全英とかの
グランドスラム大会より夢のベストカードがドンドン惜しげ ...
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久しぶりの中１卓球

 11月16日（金）
　今夜は、一昨日夜の卓球から中1日の卓球の予定です。
　このパータンは丸々四週間ぶりの約一ヶ月ぶりなので
なんか新鮮な感じがしますです。


　金曜日はなんだカンだと忙しいしですが、午後9時半位か ...
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久しぶりに脹脛のハリ

 11月15日（木）
　まだ鼻風邪が治りませんが…
　ホントにしつこいです…

　さて昨夜の卓球の野良試合、久しぶりに案外にガチ気味ぽい感じになったので、今朝、やはり両ふくらはぎにちょっとハリが出ました。
　まぁ、痛くない軽めの筋肉痛って感じでしょうかね。
...
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今夜も卓球

 11月14日（水）
　卓球も二年目に入っての2回目。
　先週水曜日が二年目の第1回でした。
　きっちり中六日の週イチですね。


　さて、シーズン的には卓球はもうシーズンに入っていて、案外、寒い時の方の遊びやすいってイメージは一般的には卓球に無いですね。 ...
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二年目の新企画考え中

 11月13日（火）
　え～、やっとと言おうか春、夏、秋の第1次テニスシーズンが終わったので、次の新企画？を考えてます。
　考えただけ、になる可能性が高いですが…

　つまり、次はナンで遊ぼうか？ですね(笑)

　まぁ、安牌なのは、そのまま基本的には週イチペースの卓球をこのまま続けて行くなんですが、月イチくらいで土日になんかヤリだいですよね、やっぱり。 ...
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鼻喉風邪…

 11月12日（月）
　薬飲まなくても発熱は無いのですが…
　たぶん土日の雨のせいだと思いますが、ちょっと鼻と喉に来ている感じの風邪が続いてます…

　なんか今年の風邪もしつこいので、皆様、お気をつけ下さい。

...
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雨続く

 11月11日（日）
　なんかジトジト目なんですが…
　一の酉の市も、すっかりお湿りって感じですね。


　まだ鼻と喉からの風邪が完治してくれないのと、傘さして歩くのもちょっとと思いますので、本日は部屋掃除してました。
　勿論、ATPマスターズ上海とかWTAチャンピオンシップ　マドリッドとか武士の一分とか観ながらですが(笑) ...
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雨

 11月10日（土）
　雨なので校庭開放テニスは中止。

　その分、実家行ったり、色々と用事をこなす。


　女子テニスのWTAチャンピオンシップやってて、案外、 ...
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今年最後のコートテニス

 11月09日（金）
　一応、これから冬はテニスはオフシーズンという事で、
本日の4時間テニスで予定としては、終了。
　一応校庭開放テニスはヤル予定ですが。


　今年の4月からテニス再開して、コート場ではちょうど合計では30回目でした。 ...
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豚肉の生姜焼き　その2

 11月08日（木）
　今回は普通の豚肉生姜焼きでした。

　やはり、漬け込んだ分、水分が多くなるのでしっかり焼くのになかなか時間がかかりました。

　まぁ、普通のお店の生姜焼きはこんな感じなので、良しとします。
　単純に好み的に、自分で作る生姜焼きはよく焼けいている方がイイなだけですので。 ...
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豚肉の生姜焼き

 11月07日（水）
　まだ先週末の鼻風邪が治ってませんが…


　さて、昨夜、無油調理の2発目、これも定番の生姜焼き。

　目玉焼きベーコンのベーコン焼きとほぼ同じ手順のハズなのですが、今回はちょっと実験的に、焼け方や具合や食感の比較をしたいので、 ...
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目玉焼きベーコン

 11月06日（火）
　まだ鼻風邪気味ですが…

　さて、無油調理の第一弾として目玉焼きベーコンに挑戦しました。

　普通の調理だと、
1　鉄フライパン21cmを強火で熱して、 ...
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無水　無油調理

 11月05日（月）
　昔からヘルシー調理と云う感じで、無水、無油調理とかがありました。
　15年前まではその辺の厚手の調理器具とかすぐに十万とかしてましたので、まぁいいやで見逃してました。


　最近、ちょっと思い出してその辺の調理器具とか探すと、2～3万程度で良さげな奴らがありましので、試しに、
　Vita Craft オズ 片手鍋 ...
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三週連続の光ヶ丘公園

 11月04日（日）
　三週間連続で日曜日の午後は、光ヶ丘公園でキャッチボール、壁撃ちとかでした。

　天気も良く、人多過ぎでしたが、緑に囲まれて爽快でした。


　残念なのは、午後3時半過ぎくらいから始めてしいるので、午後5時過ぎには暗くなって、キャッチボールも壁撃ちもボールが見えなくなってしまう、陽落ちの速さでしょうかね。 ...
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風邪

 11月03日（土）
　昨日のテニスの疲労からか、鼻炎から喉痛の風邪になりました…
　案外、テニスで気力と体力を失っていた模様。

　と云うことで、都合よく校庭開放テニスが中止になっていたので、そのまま薬飲んで、一日寝込んでました。

　メシはお粥+たまご、リンゴジュースとかの定番でした(笑) ...
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曇天テニス

 11月02日（金）
　お昼過ぎから、雨でも降りそうな曇り空になりました。
　午後1時過ぎに、ちょっとバラバラ来ましたが、すぐに止んで、そのまま午後5時まで遊べましたです。

　今年のテニスを再開した4月より、涼しくテニスをヤレました。

　一応、冬は野外テニスコートはオフの予定で、あと11/9がラスト予定なので、今回が今年で一番涼しかった回かも？してれません。 ...
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酷暑の夏の忘れ物

 11月01日（木）
　10月末なので、昨夜、なんか卓球から帰ってきて一息入れてから、深夜0時半過ぎくらいから午前3時前くらいまで、静かに部屋掃除と片付けをしちゃいました(う～ん汗)

　　そして、冷凍庫の奥で、
「カチカチに凍った伊藤園の氷冷茶2本」
を発見しました！
...
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