30kmラン（分）のグラフ・データ

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30kmラン(分)のグラフ

2009年12月
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30kmランのグラフ
日別データ（12月）

12月の「30kmラン」データ推移

日付 30kmラン 目標 合計値 記録ノート
12月1日(火)              
12月2日(水)              
12月3日(木)              
12月4日(金)              
12月5日(土)              
12月6日(日)           ジム  
12月7日(月)           15kmラン  
12月8日(火)              
12月9日(水)              
12月10日(木)              
12月11日(金)              
12月12日(土) 177分 up   177分   30kmラン  
12月13日(日)           ジム  
12月14日(月)           ラン15km  
12月15日(火)              
12月16日(水)           10kmラン  
12月17日(木)              
12月18日(金)              
12月19日(土) 172分 up   349分   30kmラン  
12月20日(日)           ジム  
12月21日(月)              
12月22日(火)              
12月23日(水)              
12月24日(木) 180分 up   529分   30kmラン大ブレーキ  
12月25日(金)              
12月26日(土)              
12月27日(日)              
12月28日(月)              
12月29日(火)              
12月30日(水)              
12月31日(木)              
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月間データ（12月）
合計数（今月） yoko 529分 （先月：---）
平均数（今月） yoko 176.3分 （先月：---）
最高数（今月） yoko 180分 （先月：---）
目標達成率（今月） yoko 100% （先月：---）
総合データ（～12月）
合計数 529分
平均数 176.3分
最高数 180分（記録日：2009/12/24）
目標達成率 100%