健康管理は、食事の管理から。若鶏のレモン蒸しのビタミンKの内訳

若鶏のレモン蒸しのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏ムネ	100g	35	μg	100	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	μg	0	%