健康管理は、食事の管理から。カボチャのサンドイッチkenの炭水化物の内訳

カボチャのサンドイッチkenの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （49.2%）
• かぼちゃ （47%）
• ブロッコリー （1.5%）
• かぼちゃの種 （1%）
• クリームチーズ （0.52%）
• その他 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	3切れ	43.1	g	49.2	%
かぼちゃ	中0.2個	41.2	g	47	%
ブロッコリー	中0.25株	1.3	g	1.5	%
かぼちゃの種	3人前	0.9	g	1	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.46	g	0.52	%
ロースハム	中2枚	0.39	g	0.44	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.27	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	0.07	%