健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2のビタミンB6の内訳

きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （51.2%）
• きゅうり （34.9%）
• レタス （14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.06	mg	51.2	%
きゅうり	中0.5本	0.04	mg	34.9	%
レタス	1人前	0.02	mg	14	%