健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チョリソー、チーズ入り)のビタミンKの内訳

オムレツ(チョリソー、チーズ入り)のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （77.1%）
• オリーブオイル （18.8%）
• プロセスチーズ （2.8%）
• ウインナーソーセージ （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M2個	11.2	μg	77.1	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	2.7	μg	18.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	2.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	1.4	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%