健康管理は、食事の管理から。きゅうりのナムルのビタミンKの内訳

きゅうりのナムルのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （98.7%）
• ごま油 （0.97%）
• ゴマ （0.34%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	30g	10.2	μg	98.7	%
ごま油	2g	0.1	μg	0.97	%
ゴマ	0.5g	0.04	μg	0.34	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	μg	0	%
米酢	0.5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%