健康管理は、食事の管理から。第4弾!!水餃子のビタミンB6の内訳

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第4弾!!水餃子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ 100g 0.64 mg 56.5 %
小麦粉(強力粉) 400g 0.32 mg 28.3 %
キャベツ 100g 0.11 mg 9.7 %
濃口しょうゆ 大さじ2杯 0.06 mg 5.4 %
料理酒 大さじ1杯 0 mg 0.13 %
黒こしょう 3g 0 mg 0 %
食塩 3g 0 mg 0 %



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