健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （54.1%）
• じゃがいも （25.9%）
• 米みそ（甘） （20%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	80g	1.4	g	54.1	%
じゃがいも	50g	0.65	g	25.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	20	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%
さつまいも	中0個	0	g	0	%
大豆もやし	0人前	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0杯	0	g	0	%
油揚げ	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%
豚肩ロース	40g	0	g	0	%