健康管理は、食事の管理から。お汁粉のエネルギーの内訳

お汁粉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餅 （64.1%）
• 砂糖（上白糖） （26.2%）
• 小豆（ゆで） （9.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餅	200g	470	kcal	64.1	%
砂糖（上白糖）	50g	192	kcal	26.2	%
小豆（ゆで）	50g	71.5	kcal	9.7	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%