健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきのナトリウムの内訳

かつおのたたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （59.4%）
• カツオ （38.7%）
• 玉ねぎ （1.7%）
• 小口ネギ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	0.5人前	33	mg	59.4	%
カツオ	50g	21.5	mg	38.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	1.7	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.14	%