健康管理は、食事の管理から。サーモンのバター焼きの食塩相当量の内訳

サーモンのバター焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （48.7%）
• 食塩 （37%）
• マヨネーズ （6%）
• バター （4.6%）
• キングサーモン （3.7%）
• その他 （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	48.7	%
食塩	1g	0.99	g	37	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	6	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	4.6	%
キングサーモン	切り身1切れ	0.1	g	3.7	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%