健康管理は、食事の管理から。鮭といくらのおむすびの炭水化物の内訳

鮭といくらのおむすびの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おにぎり （99.9%）
• イクラ （0.05%）
• 紅鮭 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おにぎり	中1個	39.4	g	99.9	%
イクラ	寿司1貫分	0.02	g	0.05	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.01	%