健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースの食物繊維の内訳

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チンジャオロースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ 中0.2個 0.98 g 41.2 %
ピーマン 中1個 0.81 g 33.9 %
ニンニク 中国産サイズ1片 0.34 g 14.4 %
ショウガ 1片 0.21 g 8.8 %
オイスターソース 大さじ1杯 0.04 g 1.7 %
紹興酒 10g 0 g 0 %
片栗粉 5g 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 0 g 0 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %
和牛肩ロース 1.5人前 0 g 0 %



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