健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1255.61 kcal 目安　1245 ～ 2179 kcal 炭水化物 約34.9 gが不足 摂取　121.13 g 目安　156 ～ 381 g タンパク質 約10.9 gが不足 摂取　39.08 g 目安　50 ～ 109 g ナトリウム 適切です 摂取　1561.39 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　43.4 g 目安　27.7 ～ 60.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　1603.04 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約274 mgが不足 摂取　326.47 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.7 mgが不足 摂取　5.3 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約2.6 mgが不足 摂取　3.43 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　1325.22 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.45 mgが不足 摂取　0.45 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.6 mgが不足 摂取　0.4 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.26 mgが不足 摂取　0.74 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.76 μgが不足 摂取　1.24 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　199.37 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約3.7 μgが不足 摂取　1.34 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　15.65 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　78.54 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約71.3 μgが不足 摂取　128.75 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　188.94 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約9.4 gが不足 摂取　7.65 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.77 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)		にんじん リンゴ 調整豆乳 ビオ しょうが はちみつ アミノコラーゲン グレープフルーツ	ぶっかけとろろそば [袋... ちぢみ いっぱい		2309.2	kcal
8月2日(土)
8月3日(日)
8月4日(月)		にんじん すもも 調整豆乳 アミノコラーゲン はちみつ ビオ　アロエ グレープフルーツ パイの実	のり弁当 減塩味噌汁 餅の	ご飯小 ポークカレー	1638.5	kcal
8月5日(火)		にんじん 調整豆乳 リンゴ しょうが アクティブデイリー マルチミネラル はちみつ アミノコラーゲン スイカ	ご飯小 ポークカレー トマト 味ポン カニクリームコロッケ リーフレタス	クリームパン カプチーノ S おかゆ キムチ ちりめん 淡麗	1519.9	kcal
8月6日(水)		にんじん リンゴ しょうが 調整豆乳 はちみつ アミノコラーゲン レモン（果汁） グレープフルーツ	そうめん グリーンサラダ メンチカツ		981.1	kcal
8月7日(木)
8月8日(金)
8月9日(土)
8月10日(日)
8月11日(月)
8月12日(火)
8月13日(水)
8月14日(木)
8月15日(金)
8月16日(土)
8月17日(日)
8月18日(月)
8月19日(火)
8月20日(水)
8月21日(木)
8月22日(金)		野菜豆乳ジュース			271	kcal
8月23日(土)
8月24日(日)
8月25日(月)		アクティブ マルチミネラル 調整豆乳 にんじん リンゴ アミノコラーゲン	ご飯小 ささみ マヨネーズ 卵 トマト プロセスチーズ ジャガイモ ベーコン たまねぎ 植物油		714.4	kcal
8月26日(火)			おにぎり 日清のごんぶと きつねう... サワークリーム＆オニオン... クッキー	エビス ザ・ホップ [カ... 果実きわだつチューハイ ... 麻婆豆腐 あんかけやきそば	1834	kcal
8月27日(水)		調整豆乳 にんじん リンゴ しょうが	おにぎり ねぎのピリ辛スープ 大根サラダ あじのフライ サワークリーム＆オニオン... プチチョコパイ	アミノコラーゲン 野菜カレー ご飯小 ジャガイモ ウインナー オムレツ ベーコン	1697.6	kcal
8月28日(木)		調整豆乳 野菜生活	シナモンレーズンベーグル... ドーナツ チョレギサラダ トムヤムクン サワークリーム＆オニオン... 大判焼き	グレープフルーツ 野菜スティック チキンナゲット	1327.2	kcal
8月29日(金)		バナナ キウイ 調整豆乳 チンゲン菜 アミノコラーゲン			263.2	kcal
8月30日(土)
8月31日(日)