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適切です
摂取 2255.54 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 203.66 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 63.76 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 3737.27 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.1 gが過剰
摂取 80.59 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約898 mgが不足
摂取 1102.26 mg
目安 2000 ~ mg
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約400 mgが不足
摂取 200.12 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.51 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6.03 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約220 μgが不足
摂取 329.58 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.77 mgが不足
摂取 0.43 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.64 mgが不足
摂取 0.66 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.42 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.82 μg
目安 2 ~ μg
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約62.2 mgが不足
摂取 22.81 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.88 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 179.16 μg
目安 ~ μg
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約19.5 μgが不足
摂取 180.48 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 367.93 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.58 g
目安 1.5 ~ 8 g
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