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適切です
摂取 2267.05 kcal
目安 1438 ~ 2876 kcal
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適切です
摂取 248.22 g
目安 180 ~ 503 g
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適切です
摂取 70.85 g
目安 40 ~ 144 g
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適切です
摂取 3678.53 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.9 gが過剰
摂取 81.84 g
目安 32 ~ 79.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約2.3 mgが不足
摂取 1997.65 mg
目安 2000 ~ mg
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約262 mgが不足
摂取 337.85 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.27 mgが不足
摂取 6.23 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.13 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約161 μgが不足
摂取 388.99 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.68 mgが不足
摂取 0.52 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.77 mgが不足
摂取 0.53 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.04 mgが不足
摂取 1.06 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.33 μg
目安 2 ~ μg
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約32.5 mgが不足
摂取 52.55 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.47 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.33 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 133.02 μg
目安 ~ μg
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約1.3 μgが不足
摂取 198.71 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 339.97 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.1 gが不足
摂取 11.9 g
目安 20 ~ g
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約0.19 gが過剰
摂取 8.19 g
目安 1.5 ~ 8 g
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