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約757 kcalが不足
摂取 1303.77 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
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約93.1 gが不足
摂取 164.88 g
目安 258 ~ 631 g
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適切です
摂取 48.75 g
目安 40 ~ 180 g
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約5134 mgが過剰
摂取 9070.71 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.31 g
目安 45.8 ~ 100 g
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その他の栄養素も見る |
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約1316 mgが不足
摂取 684.33 mg
目安 2000 ~ mg
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約381 mgが不足
摂取 219.15 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.14 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.31 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約422 μgが不足
摂取 128.41 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.86 mgが不足
摂取 0.34 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.95 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.81 mgが不足
摂取 0.29 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.64 μg
目安 2 ~ μg
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約73.3 mgが不足
摂取 11.75 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.65 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.71 mg
目安 ~ 800 mg
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約4.1 μgが不足
摂取 70.88 μg
目安 ~ μg
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約135 μgが不足
摂取 64.98 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 187.66 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.9 gが不足
摂取 13.09 g
目安 20 ~ g
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約12.6 gが過剰
摂取 20.64 g
目安 1.5 ~ 8 g
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