健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2022年11月）

エネルギー 約1237 kcalが不足 摂取　0 kcal 目安　1237 ～ 2165 kcal 炭水化物 約155 gが不足 摂取　0 g 目安　155 ～ 379 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 108 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約27.5 gが不足 摂取　0 g 目安　27.5 ～ 60.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)				朝は胃癌検診の為、食べられず。	---	kcal
11月2日(水)
11月3日(木)
11月4日(金)		トースト 鱈、豆腐、水餃子 バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	ベーコンとケチャップのナポリタン カフェラテ エッセンシャルズ鉄分	カニカマサラダ マカロニサラダ 茹で玉子 握り寿司	---	kcal
11月5日(土)
11月6日(日)
11月7日(月)
11月8日(火)		マロン＆マロン バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
11月9日(水)		バナナ小1本 白湯 シャキシャキレタスサンド カフェラテ サワー 焼きカレーうどん	チキンナゲット ポテト 野菜生活J	ジャンバラヤ 紅鮭 豆乳	---	kcal
11月10日(木)		トースト バナナ小1本 紅鮭 Coffee、スキムミルク	若布おにぎり アイスカフェラテ 旨辛坦々うどん かしわ天 ごぼう天 ご飯		---	kcal
11月11日(金)		アーモンドシュガーリングドーナッツ バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	ハンバーグ、ソーセージ ミニサラダ ご飯 味噌汁 切り干し大根 大根の漬け物 葡萄のサンデー オレンジジュース カフェラテ ミルクティー	キハダ鮪の角切り 餃子 ご飯	---	kcal
11月12日(土)			牛すき鍋膳 Coffee、ミルク チキンマックナゲット5p マックフライポテト 野菜生活ジュース		---	kcal
11月13日(日)
11月14日(月)
11月15日(火)		トースト バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	天丼 金平牛蒡		---	kcal
11月16日(水)
11月17日(木)
11月18日(金)		バニラアイスクリーム			---	kcal
11月19日(土)		トースト バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
11月20日(日)		トースト バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	大きなコロッケパン		---	kcal
11月21日(月)			ショコラオランジェバトン ダージリンティー		---	kcal
11月22日(火)			塩昆布おにぎり		---	kcal
11月23日(水)			ワイン白 焼きそば カフェラテ ロイヤルミルクティー うな重膳 かん酒 白玉餡蜜		---	kcal
11月24日(木)
11月25日(金)
11月26日(土)
11月27日(日)		トースト ツナ バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
11月28日(月)		チーズトライアングルパン コッペパンジャムマーガリン ツナ バナナ小1本 Coffee、スキムミルク 白湯			---	kcal
11月29日(火)		トースト バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	天丼 薩摩芋 マカロニサラダ 金平牛蒡 キウイフルーツ		---	kcal
11月30日(水)