健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2024年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(木)		ご飯 ほっけ切込み いわし生姜煮 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 32種類の野菜1日分スムージー 食事の脂にこの1杯。	レンジで冷たく仕上がる冷やし中華 やかんの麦茶		853.7	kcal
8月2日(金)		ご飯 いわし生姜煮 味たまご 32種類の野菜1日分スムージー 食事の脂にこの1杯。	焼あごだし塩ラーメン ご飯 48種の濃い野菜		1053.3	kcal
8月3日(土)		本格五目炒飯 32種類の野菜1日分スムージー 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	チャーハンおにぎり 牛タン乗せおにぎり サントリーウーロン茶 [...		1022.2	kcal
8月4日(日)		ご飯 万里風味 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			399.8	kcal
8月5日(月)		ご飯 長芋キムチ 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグ... 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん正麺　黒コショウ焼そば カスタードフランタルト		1054	kcal
8月6日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼肉屋の味 万里風味 食事の脂にこの1杯。 果実食感バー　ゴールデンパイン		833.6	kcal
8月7日(水)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ しじみうま煮 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	U.F.O　醤油まぜそば 食事の脂にこの1杯。		973.9	kcal
8月8日(木)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ しじみうま煮 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグ... 食事の脂にこの1杯。	スーパーカップ　1.5倍　ニンニク野菜タンメン ブラックチョコアイスバー		1026.8	kcal
8月9日(金)		ご飯 牛たん南蛮味噌漬け 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 32種類の野菜1日分スムージー 食事の脂にこの1杯。	もちっとおいしいスパゲッティ たっぷり大豆ミートのクリームソース 食事の脂にこの1杯。		938.7	kcal
8月10日(土)		ご飯 しじみうま煮 焼肉屋の味 32種類の野菜1日分スムージー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	新生麺神　家系豚骨醤油 食事の脂にこの1杯。		811	kcal
8月11日(日)		ご飯 マルシンハンバーグ　ブラックペッパー 万里風味 32種類の野菜1日分スムージー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	そば 食事の脂にこの1杯		992.1	kcal
8月12日(月)		ご飯 鰹節と醤油で甘辛く煮込んだ生姜 万里風味 32種類の野菜1日分スムージー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ペヤング　豚キムチ味 食事の脂にこの1杯。		937.1	kcal
8月13日(火)		ご飯 鰹節と醤油で甘辛く煮込んだ生姜 万里風味 32種類の野菜1日分スムージー 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			401.6	kcal
8月14日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 万里風味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグ... 食事の脂にこの1杯。	大阪王将　まる餃ラーメン　 食事の脂にこの1杯。		897	kcal
8月15日(木)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 午後の紅茶　無糖プレーン...	スパゲッティ たっぷり大豆ミートのボロネーゼソース 紅茶花伝　白ぶどうフルーツティー		978	kcal
8月16日(金)		ご飯 焼肉屋の味 ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯	素麺 めんつゆ 食事の脂にこの1杯。		781.2	kcal
8月17日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	麺づくり　まぜそば合わせ味噌 食事の脂にこの1杯。		815.7	kcal
8月18日(日)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	五十崎そうめん　吾輩ハ麺デアル めんつゆ 食事の脂にこの1杯。		710	kcal
8月19日(月)		ひとくちつつみ　旨辛チョリソー 食事の脂にこの1杯。			204	kcal
8月20日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ひとくちつつみ　旨辛チョリソー 食事の脂にこの1杯。	UFO ラー油マヨ　油そば 食事の脂にこの1杯。		1040.6	kcal
8月21日(水)		ご飯 いかなめろう 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			373.8	kcal
8月22日(木)		ご飯 すき屋牛丼の具 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	もちっとおいしいスパゲッティ パスタソース　うに 濃うにソース 食事の脂にこの1杯。		904.9	kcal
8月23日(金)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 みょうが味噌漬 1日分の野菜　200ml ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 濃うにソース 食事の脂にこの1杯。		598.7	kcal
8月24日(土)		ご飯 みようが味噌 琉球そば 48種の濃い野菜 一日分の野菜 食事の脂にこの1杯。	玉子炒飯おにぎり 牛そぼろおにぎり やかんの麦茶		1077.4	kcal
8月25日(日)		ご飯 照焼ハンバーグ 焼肉屋の味 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 金のどんぶり　豚たま丼 やかんの麦茶		992.1	kcal
8月26日(月)		出前一丁　カップ あいすまんじゅう バニラソフト ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 にしん切込み 野菜一日これ一杯 食事の脂にこの1杯。		1278.6	kcal
8月27日(火)		ご飯 椎茸入りわかめ煮 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	極細丸切りそば そばつゆストレート 食事の脂にこの1杯。		1121	kcal
8月28日(水)		ご飯 通のひきわり 焼肉屋の味 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 にしん切込み 食事の脂にこの1杯。		833	kcal
8月29日(木)		ご飯 にしん切込み リンガーハットの冷しちゃんぽん ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 野菜一日これ一杯 食事の脂にこの1杯。	ペヤングやきそば　海鮮カレー 食事の脂にこの1杯。		1093.3	kcal
8月30日(金)		ご飯 通のひきわり 浅漬紀行 32種類の野菜1日分スムージー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 にしん切込み 浅漬紀行 食事の脂にこの1杯。 チョコミントスティッククレープ		1070.8	kcal
8月31日(土)		焼あごだし塩ラーメン ご飯 32種類の野菜1日分スムージー ナチュレ恵プレーンヨーグ... 食事の脂にこの1杯。			561.9	kcal