健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		トースト	ピザトースト ラーメン アメリカンドック	ポトフ サラダ 焼きなす レンコンのきんぴら	1491.7	kcal
10月2日(火)	サラダ 味噌汁 サケのムニエル		トースト おにぎり 牛焼肉丼 並盛 味噌汁		1806.7	kcal
10月3日(水)				トースト うどん おにぎり レタス キムチ 豚汁 おくら	1234.1	kcal
10月4日(木)	トースト おにぎり フランクフルト とうふとワカメの味噌汁 キムチ レタス おくら イカのソテー				1023.7	kcal
10月5日(金)				チキンマックナゲット マフィン おにぎり ラーメン ご飯 レタス おでん チキンソテー	2373.6	kcal
10月6日(土)	トースト 豚焼肉 ごはん 味噌汁 サラダ ハンバーグ				1545.7	kcal
10月7日(日)			トースト 若鶏の竜田揚げ	カップヌードル おにぎり レタス ひよこ豆	1245.7	kcal
10月8日(月)	トースト ラーメン アイス キットカット レタス ベーコン チキンソテー				1676.3	kcal
10月9日(火)	トースト 豚焼肉丼 サラダ ラーメン オレンジジュース				1647.6	kcal
10月10日(水)				トースト パスタ 揚げだし豆腐 サラダ きりたんぽ オレンジジュース	1383.1	kcal
10月11日(木)	トースト 　焼肉 ごはん 中華スープ サラダ 納豆 油揚げ アジ きりたんぽ サイダー				1570.8	kcal
10月12日(金)				トースト おにぎり 肉まん おにぎり フライドチキン じゃがりこ サラダ 煮込みハンバーグ 味噌汁	2161.9	kcal
10月13日(土)				トースト 豚の角煮 ごはん 味噌汁 レタス アジの干物 大豆と手羽先の煮込み きゅうり 麩まんじゅう フランスパン	1370.3	kcal
10月14日(日)	トースト つけ麺 サラダ おでん ポークソテー				1293.7	kcal
10月15日(月)	トースト カレー職人 老舗洋食カレ... ご飯 ヒレカツ サラダ 焼きなす トマト おでん モッツァレラ				1303.9	kcal
10月16日(火)				トースト チャーハン エビマヨ サラダ 納豆 油揚げ おでん 肉まん たい焼き	2063.4	kcal
10月17日(水)				トースト にらレバ炒め ナムル 味噌汁 ごはん シュウマイ サラダ 鶏のクリームシチュー	1515.6	kcal
10月18日(木)				トースト 豚丼 とんかつ サラダ 味噌汁 ごはん グリコ 焼きホタテコメッ...	2067	kcal
10月19日(金)	トースト アジフライ ご飯 キャベツ サラダ チキンソテー おにぎり 肉まん じゃがりこ ケーキ				1915.4	kcal
10月20日(土)				トースト ラーメン おにぎり メンチカツ ハンバーグ サラダ ご飯 味噌汁	1888.6	kcal
10月21日(日)	トースト 焼きそば フライドチキン 納豆巻き サラダ 肉豆腐 アジ開き干し お菓子				2048.5	kcal
10月22日(月)				トースト 味噌汁 アジフライ かき揚げ ご飯 大 サラダ 厚揚げ イカのガーリックソテー	2303.5	kcal
10月23日(火)		外食			2250	kcal
10月24日(水)		トースト		おにぎり 肉まん 焼きなす 冷奴 サラダ ご飯 サーロインステーキ	2210	kcal
10月25日(木)		トースト 天ぷら定食 サラダ キムチ 豚汁 さんま かき フライ マッシュポテト ワイン ビール			1987.4	kcal
10月26日(金)	トースト サンドイッチ アメリカンドック 紅茶花伝 メンチカツ じゃがりこ サラダ 鶏つくね				1784.7	kcal
10月27日(土)				トースト 豚の角煮 メンチカツ ごはん 芋煮 サラダ つくね 豚汁	1791.7	kcal
10月28日(日)				トースト カルボナーラ 栗ご飯 サラダ 味噌汁 餃子 刺身	2281.2	kcal
10月29日(月)		トースト		ソバ 牛肉とピーマンの味噌炒め サラダ 豚汁 おにぎり	1353.4	kcal
10月30日(火)	トースト サラダ 唐揚げ 卵スープ マクビティ ほうとう				1324.4	kcal
10月31日(水)				トースト 牛すじカレーライス ヨーグルト 大福 サラダ ポークソテー 納豆 油揚げ 味噌汁	1809.4	kcal